Üldmassaaž (klassikaline massaaž)
toob vabastuse kehale ja meeltele
Te ju teate, et pingeliste perioodide ajal või pärast neid, isegi kui tahate lõdvestuda, ei pruugi see teil hästi õnnestuda. Siin võib teile abi pakkuda üldmassaaž.
Lihaste lõdvestamine lubab lõdvestuda ka meeltel ja vaimul. Nende tasakaal taastub ning seejärel suudab keha taastada oma toonuse. Sedasi on parem ja vabam meeleolu kergem tulema.
Teatud kehapiirkonna probleemide puhul saate massaaži küsida ainult sellele piirkonnale (nt õlavöötmele). Kui tund aega massaaži pühendada ainult ühele piirkonnale, tuleb see välja sügavam ja mõjusam. Vabastuse ja kehapiirkonna tervenemise efekt on suurem.
- Üldmassaaži võib teha leebemalt, sellisel juhul tuleb välja heaolumassaaž, see on emotsionaalselt nauditav.
- Võib teha nn tavalise tugevusega- see ergastab ja vabastab keha, lubab puhkust.
- Võib teha mõjusalt. Inimesed on sellise massaažiga väga rahul, sest tunnevad, et nende keha lihased on head massaaži saanud.
Vaata videot siit…
Massaaži tegemist alustan alati seljast.
- Esmalt teen soojendavaid võtteid.
- Edasi teostan klassikalise massaaži võtteid terve selja ulatuses 6x alt üles ja ülevalt alla.
- Seejärel töötan läbi ristluu, niudeluu ja nimmepiirkonna. Kokkusurutud sõrmed lubavad töötada lihaste sügavamate kihtidega, see võte on mõjus.
- Lükkan selgrooäärseid lihasvalle ja töötan need läbi- neli rida.
- Masseerin läbi abaluuäärsed lihased.
Edasi töötan käte ja õlgade lihastega.
- Õlalihaste massaažis kasutan voolimise, sikk-sakk ja sõrmedega lükkamise võtteid.
- Edasi õlavarte, küünarvarte ja käelabade massaaž.
- Õlalihaste massaažis kasutan voolimise, sikk-sakk ja sõrmedega lükkamise võtteid.
Edasi töötan käte ja õlgade lihastega.
- Õlalihaste massaažis kasutan voolimise, sikk-sakk ja sõrmedega lükkamise võtteid.
- Edasi õlavarte, küünarvarte ja käelabade massaaž.
- Õlalihaste massaažis kasutan voolimise, sikk-sakk ja sõrmedega lükkamise võtteid.
Kaela massaaž
- Masseerin kaela alati mõlemalt poolelt.
- Sõrmeotstega töötan läbi ka kaela sügavamad kihid.